Как укрепить здоровье ребенка

Чтобы свести к минимуму риск заболевания ОРВИ, ребенка, конечно же, нужно оберегать. Но оберегать – вовсе не значит: кутать в теплое, пичкать таблетками и не выпускать на улицу, как только наступило первое похолодание. А значит – закалять, укреплять и делать из него здорового малыша. Включайте собственные защитные силы организма малыша.

Первый шаг к крепкому иммунитету – сбалансированное и правильное питание. В рационе ребенка должны быть не только белки, но и витамины. Готовьте овощи, давайте малышу фрукты, если полезных веществ ему недостает – попробуйте поливитаминный комплекс, конечно, предварительно проконсультировавшись с врачом. Давайте малышу варенье, замороженную на зиму малину, клубнику, отвары из шиповника (чайная ложка в день), ромашки, чай с лимоном. Не любит варенье? Приготовьте вкусный морсик, разбавив столовую ложку варенья теплой водичкой. Пусть ребенок пьет побольше натуральных соков – они насыщают организм витаминами. Смешивайте овощи и фрукты – морковь, яблоки, свеклу, апельсины, сельдерей, но разбавляйте такой фреш водой. Голова всех напитков – молоко – очень полезно для гортани и трахеи. Добавляйте в него или сливочное масло, или медок.

Обязательно занимайтесь с малышом гимнастикой – если он постарше, введите утреннюю зарядку: пусть она будет в форме игры, чтобы заинтересовать малыша. И не забывайте – проветривать при этом комнату!

Еще один шаг к крепкому иммунитету - закаливание. Это могут быть как обливания, так и ходьба босиком. Но закаливайте малыша только, если он здоров. Начинайте с малого и делайте все очень постепенно. Например, снижайте ежедневно температуры водички для ножных ванн на один градус. Не хотите рисковать с закаливанием? Тогда просто добавьте в водичку, в которой моется кроха – морскую соль или эвкалипт, малыш прополощет себе носик и горло. Но проводите процедуры регулярно и обязательно – если у малыша хорошее настроение.

Кстати, психологический настрой немаловажен в целом для иммунитета ребенка. Специалисты утверждают: те, кто постоянно плачет, нервничает и капризулькает, болеют чаще детей радостных. Так что возьмите себе на заметку – создайте в доме благоприятную и дружескую атмосферу, в которой малышу было бы комфортно.

Гуляйте с ребенком в любую погоду, но не переохлаждайте его. Смотрите, чтобы дышал ребенок через нос и поменьше говорил. На грудь можно повесить небольшую головку чеснока или капните пару капелек хвойного масла, опять-таки – эвкалипта. После прогулки – хорошо покормите малыша.

Пусть ребенок почаще бывает на свежем воздухе, под солнышком, а лето проводит в деревне «у бабушки» или на море: оно укрепит его иммунитет и сделает более стойким к различного рода инфекциям.

Что касается случаев экстренной профилактики, если в доме появился больной, то старайтесь, чтобы он как можно чаще полоскал ротик ромашкой, шалфеем, календулой, принимает иммунозащищающие лекарства. Хорошо также в доме расставить мелко нарезанный лук и раз в три часа менять его: лук «отбивает» инфекцию, но полагаться только на него не стоит.